Смехотерапевт рассказала, как бороться с негативными эмоциями

Смех – самая важная и самая эффективная методика для того, чтобы человек пришел в нормальное состояние во время пандемии коронавируса, рассказала в интервью​ радио​ Sputnikсмехотерапевт, психотерапевт с 25-летним стажем Римма Умярова. ​ Ранее итальянский психолог Сара Реджинелла рассказала СМИ, что справиться с негативными эмоциями могут помочь интернет-мемы, комиксы и анекдоты на тему самоизоляции. По ее словам, юмор является прекрасным механизмом защиты с точки зрения психологической реакции. ​ "Смех поможет вам привести себя в порядок. Если смеяться очень трудно, если вы не находите комиксы, хотя бы внутренне улыбайтесь. Это улучшает работу мозга. Если вы с утра хотя бы заставили себя улыбнуться, вы уже сделали очень многое. А мемы, комиксы приведут вас в уравновешенное, нормальное состояние, тогда вы сможете принимать правильные решения. В панике человек ничего не соображает, он делает какие-то безумные движения, поступки. Главное, успокоиться, входить в позитив и в дальнейшем строить планы. Хорошая методика – повесить дома смеющиеся портреты себя или друзей", – считает смехотерапевт Римма Умярова.



Если вы незарегистрированный пользователь, ваш коммент уйдет на премодерацию и будет опубликован только после одобрения редактром.

Комментировать

CAPTCHA
Защита от спама
3 + 6 =
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 1+3, введите 4.