Совет эксперта «офисному планктону»: Любая смена положений - хорошо

Восточные техники и правильно организованное рабочее место помогут сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни


Сидячий или малоподвижный образ жизни приводит к серьезным заболеваниям, доказали ученые. Офисные работники – первые в группе риска. Заболевания опорно-двигательной системы, проблемы с сосудами, утомляемость – все это связано с застойными явлениями в системе кровообращения человека при малоподвижном образе жизни. Развитию болезней способствует также неправильная организация рабочего места, рассказал в эфире радио Sputnik специалист по нетрадиционным методам оздоровления Владимир Осипов.


«Что мы видим в офисах. Как правило, мы сидим немножко ниже, поверхность стола  немножко выше. Руки находятся вынужденно быть немножко выше. При длительной работе - это отток крови,  утомление кистей и так дальше со всякими туннельными, запястными синдромами. Человек в основном это жидкость, на 90% мы состоим из воды, и одна из ключевых жидкостей - кровь и лимфа. Когда мы поднимаем кисти вверх, а локти опускаются вниз, то жидкость, которая должна обеспечивать наши кисти, их рабочий процесс в течение длительного времени, стекает к локтевым суставам. В результате у нас получается избыток энергии или избыток крови в области там и ее недостаток их в кистях. Отсюда мы имеем проблемы с суставами рук», - рассказал специалист.


Владимир Осипов в эфире радио Sputnik посоветовал для сохранения здоровья изменить рабочее место и воспользоваться восточными медитативными техниками.


«Любая смена положений - хорошо. Это необходимо организму, но есть люди, которые занимаются медитацией, они сидят в особых положениях. Как правило, это длительная медитация. Люди находятся в этом положении часами. Им важно сохранить полную функциональность сознания и своего организма, чтобы потом не было каких-то последствий. Эти позы уже тысячи назад были отработаны, регламентированы и выданы людям на общее пользование, обозрение.  Почему бы не воспользоваться таким опытом, например, сидя в офисе. Не обязательно выделять какое-то специальное время, необязательно нужны какие-то помещения, нужно просто внести небольшие изменения в организацию рабочего пространства: немного понизить рабочую поверхность стола, клавиатура должна находиться чуть ниже или хотя бы на уровне с локтями, а не наоборот», - рассказал эксперт.




https://ria.ru/radio/


Для справки:

Радио Sputnik - информационно-аналитическая радиостанция с круглосуточным вещанием: новости и эксклюзивные интервью, авторские программы по вопросам политики и экономики в России и за рубежом, мнения экспертов по наиболее актуальным темам, аналитические комментарии к событиям. Радио Sputnik создано 10 ноября 2014 года.  В настоящее время вещает на современных цифровых платформах и доступно в FM-диапазоне и в сети интернет. Русскоязычное вещание радио Sputnik является частью глобальной радиовещательной сети международного информационного агентства и радио Sputnik, представленного в десятках стран мира.











 



Если вы незарегистрированный пользователь, ваш коммент уйдет на премодерацию и будет опубликован только после одобрения редактром.

Комментировать

CAPTCHA
Защита от спама
8 + 8 =
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 1+3, введите 4.