Обучение во сне: мечта или реальность? Мнение сомнолога

 

Люди могут узнавать новую информацию во сне. К такому выводу пришли ученые из Университета Берна в Швейцарии. В эксперименте участвовал 41 человек, преимущественно молодые люди – носители немецкого языка. Во время дневного сна им проигрывали пары слов и наблюдали за активностью мозга. Причем пары состояли из обычного слова и выдуманного. После пробуждения участникам исследования называли «псевдослова» и спрашивали, может ли предмет, которое обозначает это слово, поместиться в коробку из-под обуви. Выяснилось, что люди действительно получили некоторые ассоциации во сне.

Тренировать память лучше в бодрствовании, мозг во сне занят совершенно иными делами, рассказала в эфире радио Sputnik сомнолог, старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова.

«Во сне мозг занят записью памяти в долговременную память. То, что с нами произошло за день, если это важно, отложится. Когда говорят про обучение во сне – возникает вопрос, как вмешаться в процесс записи и запихнуть туда что-то еще. Вмешиваться надо очень аккуратно, заходить с нестандартных сторон. Развивать память лучше во время бодрствования. Есть фундаментальные работы, например, проигрывать иностранный язык во сне. Это проверяют 50 лет, и 50 лет это не работает. Если что-то изучать в определенных условиях днем, а потом намекнуть спящему человеку, это поможет записи в долговременную память», – рассказала Александра Пучкова.

Лучший фитнес для мозга – хороший сон, считает сомнолог.

«Просто выспаться может помочь быть максимально эффективным днем: способствует хорошей памяти и реакции. Нужно, как с мышцами, понемногу нагружать свою голову – читать новые вещи, чему-то учиться, разгадывать головоломки. Хорошо читать что-то, что провоцирует вас подумать или позапоминать»,  – посоветовала Александра Пучкова.



Если вы незарегистрированный пользователь, ваш коммент уйдет на премодерацию и будет опубликован только после одобрения редактром.

Комментировать

CAPTCHA
Защита от спама
4 + 7 =
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 1+3, введите 4.