Врач рассказала, как нужно восстанавливать мышечную массу после COVID-19

У тех, кто переболел COVID-19, часто отмечается существенная потеря мышечной массы. Советы по безопасной методике ее восстановления дала в интервью радио Sputnik врач Зухра Павлова. ​ Во время любых болезней, лишающих людей физической активности, пациенты, как правило, теряют вес. COVID-19 – не исключение. Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог клиники МГУ, автор Telegram-канала "Доктор Павлова" Зухра Павлова отметила, что в худшем случае потеря веса может исчисляться десятками килограммов. ​ "Если человек тяжело болел COVID-19 и лежал в больнице, то он выходит оттуда с очень существенной потерей веса. Зачастую эта потеря происходит за счет мышечной массы. Да, жировая масса тоже теряется, но в первую очередь – мышечная. У меня есть пациент, который за полтора месяца в реанимации потерял 30 килограммов, там была очень тяжелая история. Но есть и люди, которые теряли всего по 3-4 килограмма, тут могут быть совершенно разные изменения", – пояснила кандидат медицинских наук в интервью радио Sputnik. ​ Процесс восстановления мышечной массы после COVID-19 происходит довольно долго, поскольку нельзя давать большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Врач порекомендовала особенно внимательно следить за пульсом на тренировках. ​ "Даже если человек до ковида был очень хорошо натренирован, то все равно начинать надо с малоинтенсивных занятий. Самая безопасная история – это ходьба и плавание. Начинаем с прогулок и постепенно увеличиваем дистанцию и скорость ходьбы. Сейчас у всех есть умные часы и смартфоны и можно четко отследить пульс. Если пульс повышается в начале физической активности, но очень быстро восстанавливается во время занятий, то можно переходить к более интенсивным видам нагрузки", – посоветовала Зухра Павлова. ​ Если восстановление мышечной массы происходит очень медленно или не происходит вовсе, то следует обратиться за помощью к врачу-реабилитологу, заключила кандидат медицинских наук. ​